Öfke kontrol bozukluğu (OCB), öfke ve öfkenin getirdiği duygusal patlamaları kontrol etme konusunda aşırı zorluk yaşayan kişilerde görülen bir durumdur. Öfke, hayattaki zorluklarla başa çıkmak için doğal bir tepkidir. Ancak bazı durumlarda, öfke normal sınırlarını aşar ve yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir. Yeterli seviyede öfke yönetimi, hem bireysel hem de toplumsal sorunların önüne geçebilir. Bu blog…
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikoloji alanında oldukça etkili bir çözüm odaklı terapi yaklaşımıdır. Bu terapi biçimi, insanların düşüncelerini ve duygularını şekillendiren bilişsel süreçleri ile bu süreçlerin duygu ve davranışları nasıl etkilediğini inceleyerek, bilişsel ve davranışsal değişimin teşvik edilmesine odaklanır. 1970’lerde Aaron T. Beck ve Albert Ellis’in çalışmalarıyla ortaya çıkan bu sıradışı…