Panik atak ve panik bozukluk, birçok insanın yaşadığı zorlayıcı deneyimlerdir. Ancak, bu terimler bazen birbirinin yerine kullanılabilir gibi görünse de, aslında farklı anlamlara sahiptirler. Bu blog yazısında, panik atak ve panik bozukluk arasındaki farkları anlatacağız ve bu durumlarla başa çıkmak için bazı etkili stratejiler sunacağız. Panik Atak Nedir? Panik atak, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkan…
EMDR Terapi Nedir?, ‘EMDR Türkiye Tarihi’, ‘EMDR Nasıl Yapılır?’ ve ‘EMDR Kimler İçin Uygundur?’ gibi sorulara bu rehberimizde yanıt bulacaksınız. EMDR: İçsel Yaraların İyileşmesinde Göz Hareketleriyle Tedavi Yaşam boyu taşınan anlık travmatik olaylar ya da sürekli önemli olaylar, içsel dünyamızda çözümlenmemiş yaralar bırakarak devam eder. Bir kısmımız bu yaralarla nasıl baş edeceğini evrensel geçerliliğe sahip…
Pozitif Psikoterapi (PPT), kişinin hayatında mutluluk, yön ve tatmin duygusuna yol açan unsurlara odaklanarak ruh sağlığını ele alan bir psikoterapi yöntemidir. Bir psikiyatrist ve nörolog olan Dr. Nossrat Peseschkian, hümanist psikoloji, Salamanca Okulu ve Doğu ve Batı felsefelerinin bilgeliğinden ilham alarak bu yaklaşımı geliştirmiştir. Pozitif Psikoterapinin temel inancı, her bireyin mutlu ve tatmin olma potansiyeline…
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bilişsel davranışçı terapi (BDT), psikoloji alanında oldukça etkili bir çözüm odaklı terapi yaklaşımıdır. Bu terapi biçimi, insanların düşüncelerini ve duygularını şekillendiren bilişsel süreçleri ile bu süreçlerin duygu ve davranışları nasıl etkilediğini inceleyerek, bilişsel ve davranışsal değişimin teşvik edilmesine odaklanır. 1970’lerde Aaron T. Beck ve Albert Ellis’in çalışmalarıyla ortaya çıkan bu sıradışı…
Depresyon, dünya çapında milyonlarca insanı etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Yine de yaygın olarak yanlış anlaşılmaya ve damgalanmaya devam etmektedir. Bu blog yazısında, depresyon ve çeşitli türleri hakkında farkındalık yaratmayı ve depresyon yaşayan bireylere ve sevdiklerine rehberlik etmeyi amaçlıyoruz. Şimdi depresyonu anlamanın ve onunla başa çıkmanın derinliklerine dalalım. Depresyonun Gizemini Çözmek Depresyon sadece üzgün…
Obsesif Kompulsif Bozukluk: Psikolojik Destek ve Yanlış Anlamalar Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), zihinsel ve davranışsal olarak tekrarlayan düşünceler ve takıntılarla karakterize edilen bir psikiyatrik bozukluktur. Bu blog yazısında, OKB’nin semptomları, günlük yaşama olan etkileri, başa çıkma stratejileri ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi paylaşacağız. Ayrıca, OKB ile ilgili yanlış anlamaları ele alarak, bu konuda farkındalığı artırmayı…
Anksiyete, aşırı endişe, korku ve gerilim hissiyle karakterize edilen bir durumdur. Bu durum, günlük yaşamı etkileyebilir ve kişinin genel refahını olumsuz yönde etkileyebilir. Anksiyetenin farklı türleri vardır, bunlardan bazıları panik bozukluğu, sosyal anksiyete bozukluğu ve yaygın anksiyete bozukluğudur. Anksiyete: Farkındalık Yaratmak Anksiyete, günümüzde birçok kişinin yaşadığı yaygın bir sorundur. Ancak, ne yazık ki hala birçok…