EMDR Terapi

EMDR Terapi Nedir?, ‘EMDR Türkiye Tarihi’, ‘EMDR Nasıl Yapılır?’ ve ‘EMDR Kimler İçin Uygundur?’ gibi sorulara bu rehberimizde yanıt bulacaksınız.

EMDR: İçsel Yaraların İyileşmesinde Göz Hareketleriyle Tedavi

Yaşam boyu taşınan anlık travmatik olaylar ya da sürekli önemli olaylar, içsel dünyamızda çözümlenmemiş yaralar bırakarak devam eder. Bir kısmımız bu yaralarla nasıl baş edeceğini evrensel geçerliliğe sahip olan olumlu bakış açısı ve psikolojik içgüdüleri sayesinde bulur. Diğerleri ise, bu yaraların onları derinden sarsan ve yaşam kalitelerini düşüren etkileriyle baş etme konusunda yardım almayı tercih eder. Burada karşımıza, EMDR’nin faydalı bir araç olabileceği durumlar çıkar.

Bu makalede EMDR tedavisinin ne olduğuna ve nasıl çalıştığına odaklanacağız. EMDR tabiri, “Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme” anlamına gelir. Bu yöntem, dikkatleri hareket eksenli bir biçimde manipüle ederek, genelde travmatik geçmişe sahip kişilerin olumsuz anılarını daha sağlıklı bir şekilde işlemelerine yardımcı olur.

EMDR Nedir ve Nasıl Ortaya Çıktı?

EMDR’nin hikayesi, Hollandalı psikolog, Dr. Francine Shapiro’nun 1987’de tesadüfen başına gelen bir olayla başlar. Dr. Shapiro, hızlı göz hareketlerinin olumsuz düşüncelerin şiddetini azalttığını fark eder ve bundan etkilenerek travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisinde kullanılabilecek bir terapi yöntemi geliştirir.

Dr. Shapiro bu keşfinin ardından, bu çalışma üzerine yoğunlaşarak 1989 yılında EMDR Terapisi’ni geliştirir ve dağıtır. O tarihten bu yana, dünya çapında birçok psikolog ve psikoterapist, EMDR’yi çeşitli psikolojik problemlerin tedavisinde kullanmış ve başarılar elde etmiştir.

EMDR Terapi Nasıl Etki Eder?

EMDR, kişinin kendi iç dünyasındaki zorlayıcı anıları gözünde canlandırarak, aynı anda dikkatini farklı yönlerde yoğunlaştırmak suretiyle çalışır. Bu hareketler, özellikle sonuç almak istenilen olumsuz hissiyatın hafiflemesine ve hatta tamamen yok olmasına destek olur.

Terapistle birlikte yapılan çalışmalarda, kişinin zihninde canlanan olumsuz anılar üzerine yoğunlaşırken, göz hareketleri ya da başka bir duyusal uyarıcı aracılığıyla beynin çeşitli bölgeleri uyarılır. Böylece, bunaltıcı anılar, gerçekliklerinden daha az tehlikeli olduklarını kabul ettirecek şekilde işlenirler.

EMDR Terapi Kimler İçin Uygundur?

EMDR, genellikle aşağıdaki rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır:

• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
• Fobi ve panik ataklar
• Kayıp, terk edilme, ayrılık, aldatılma gibi durumların neden olduğu travma sonu depresif tablolar
• Diğer yaşantı boyunca travmanın gerileme süreçlerine girmiş kişilerde
• Çocukluk dönemi cinsel, fiziksel istismarı travmatik yaşantılar

EMDR terapisi her yaş grubundan insana uygulanabilir. Çocukların da duygusal travmalarının işlenmesi ve düzeltilmesi amacıyla çok sık kullanılır.

EMDR Türkiye’deki Gelişimi

Türkiye’de EMDR terapisi, 1990 yılından itibaren kullanılmaya başlanmıştır. 1990 yılında İstanbul’da bir psikiyatri kliniğinde ilk EMDR eğitimi düzenlenmiş ve 1995 yılında da Türkiye EMDR Derneği kurulmuştur. O günden bu yana, EMDR Türkiye’de psikoterapi pratiğinde büyük bir yer almış ve pek çok insanın hayatına dokunmuştur.

Sonuç

EMDR, hayatımızın karanlık köşelerine ulaşabilir ve orada gizlenen acı ve rahatsızlık veren anıları dönüştürebilir. Bu yöntem, psikolojik sağlık alanında çığır açan bir tedavi biçimi olmakla birlikte, önemli bir noktayı hatırlamakta fayda var: EMDR, deneyimli bir uzman eşliğinde uygulandığında, sağlıklı sonuçlar verir. Rastgele ve denetimsiz kullanımı ise zararlı olabilir.

Unutmayın, içindeki acı, yalnızca seni parçalayıp yok etmez; acı, aynı zamanda, onu anlamını ve bilincini artırarak yenmenin yoludur. EMDR, bu anlamda, birçok kişiye içsel yolculuklarında kılavuzluk etmiş, yaraların üzerine iyileşmeyi koyarak hayatlarına ışık tutmuştur